Leistungen

Während rund 2.5 h führen wir umfangreichen Analysen durch und erstellen gemeinsam einen Ernährungs- & Trainingsplan für die nächsten Wochen.
Du erhältst detaillierte Auswertungen deines aktuellen Gesundheits- & Fitnesszustandes deines Körpers.

​

1. Termin - 2.5 h

Anamnese

Fragebogen Regeneration & Bedürfnisse

Kalipermessung, BIA-Messung

Kalorienbedarfsmessung

Spiroergometrie inkl. Laktatmessung

Ernährungs- & Trainingsplan

Auswertung & gemeinsam Ziele definieren

​

Auf dem Fahrrad wird unter Belastung gefahren, welches einen genauen Einblick in den Stoffwechsel gibt: Atmung, Herzfrequenzzonen, aerober und anaerober Stoffwechsel, Fett- und Kohlenhydratverbrennung inkl. Laktatbildungsrate. 

​

2. Telefonbesprechung nach 10 Tagen - 15 min

Umsetzung & Fragen beantworten

​

2. Termin & 1. Meilenstein nach 3 - 4 Wochen - 45 min
Anamnese, Fragebogen Regeneration & Bedürfnisse

Kalipermessung, BIA-Messung

Anpassung deines Ernährungs- & Trainingsplans

​

Beim Upgrade auf das COMPLETE Paket wird dir der Betrag vollumfänglich angerechnet.

Preis CHF 550.-
 

Vorbereitung

24 - 36 h vor er keine intensive Sporteinheit absolvieren & kein Alkoholkonsum

Sportbekleidung - Fahrradhose empfehlenswert
am morgen nüchtern, oder 4 h vor dem Termin nichts essen und zuvor eine leichte Mahlzeit wählen
Am Tag des CHECK UP keine koffeinhaltigen Getränke (Kaffee, Schwarztee, Cola, etc.) konsumieren